A saúde intestinal é, por muitas, negligenciada devido à vergonha que temos em debater este assunto. Infelizmente, esse tabu pode nos fazer deixar de lado alguns detalhes muito importantes para avaliar a saúde de todo o organismo.
Isso porque a frequência que vamos ao banheiro, as dificuldades que podemos vir a ter e as condições das fezes são sinais de outros problemas de saúde ou situações pelas quais estamos passando.
Primeiramente, precisamos entender que a defecação não deve ser pouco, nem muito frequente; tampouco muito ressecada ou dura, nem muito líquida, inconsistente.
Em qualquer um dos casos acima, se recorrente, é preciso passar por avaliação médica para verificar as condições da sua flora intestinal, já que esta parece não estar operando de forma regular. Mas, fique tranquilo: na maioria dos casos, estas são situações simples de serem controladas por meio da alimentação.
Quando o intestino não está funcionando normal ou adequadamente, a absorção dos nutrientes fica comprometida, o que traz prejuízos a todo o organismo.
Além disso, problemas como diarreias frequentes ou constipação intestinal também podem estar associados a outras condições de saúde, como infecções, por exemplo, que precisam ser tratadas.
Outro ponto essencial para analisarmos, como dissemos anteriormente, é o aspecto de nossas fezes. Não sinta vergonha da sua própria fisiologia: monitorar suas excreções é uma tarefa simples que pode te ajudar a ter mais qualidade de vida!
A Escala de Bristol, uma ferramenta de total comprovação médica, é uma das principais formas de se fazer esta verificação. Veja como ela estabelece, por tipos, as condições das fezes humanas:
- Tipo 1: boletas duras como nozes, que saem após muito esforço, podem indicar intestino preso por falta de água e fibras na alimentação.
- Tipo 2: alongado e irregular, como caroços, pode ser o início de uma constipação e a hidratação deve melhorar.
- Tipo 3: comprido e com rachaduras no exterior, é praticamente saudável.
- Tipo 4: forma de salsicha ou cobra e desliza fácil ao sair, indica que tudo está perfeito.
- Tipo 5: mole e irregular, não é exatamente ruim, mas é bom que não persista por muitas evacuações.
- Tipo 6: mole, com algumas partes líquidas, pode ser o início de uma diarreia ou indica uma dieta muito gordurosa.
- Tipo 7: totalmente líquido indica que a alimentação está bagunçada. É preciso hidratar-se e, caso persista, exige orientação médica.
Não é tão difícil assim analisar algo que só nos traz benefícios, certo? Então esqueça a vergonha, deixe o tabu de lado e faça este exercício por você!
